2週間頑張るだけで、スラリとした二の腕とバストアップ効果があると噂になっている「二の腕ねじりダイエット」

なかなか痩せづらい二の腕ですが、ねじりダイエットが有効的だと言われています。その内容について要約してました。

インナーマッスルとは、外皮に近い表層の筋肉ではなく、内臓近くの深層部にある小さい筋肉。このインナーマッスルを鍛えれば、メタボも隠れ肥満も無縁の女性となれるのです。

体の内部にある筋肉を鍛えるインナーマッスルは、ヨガなどに用いられており女性に人気がありますよね。

二の腕ねじりは、きついな筋トレとは異なります。かなり穏やかなエクササイズになりますので、運動が苦手な方でも続けやすいところが嬉しいところでもあります。

二の腕ねじりダイエットは筋トレではないので、ムキムキの二の腕になってしまうことはありません。

しなやかで女性っぽい二の腕になるのが二の腕をひねるダイエットです

インナーマッスル筋肉が使われているバレリーナの方は、みなさん揃ってスタイルが良いのですが、このように細くて引き締まった二の腕になれるのが二の腕ねじりダイエットという方法です。

30歳前後ともなると、二の腕や背中周りが気になる……。

入浴中もねじねじ、会議中もねじねじ。本当にただ二の腕をねじっただけでマイナス5cmに成功！
肩甲骨を意識しねじるのがポイント
アラサーの女性にでも効果抜群の二の腕ねじりダイエット。

から大きく息を吸いながら、肩関節、肩甲骨を使用し、手のひらを外側に向けるように腕をツイストし、次は逆に息を吐きながら内側にねじります。

これを朝と夜にそれぞれ10回ずつ実施します。

＜パート2へ続く＞