＜パート2の続き＞

【材料】（3～4人まえ）

ミックスベリー（冷凍）100ｇ～

はちみつ大さじ2～

レモンの汁小さじ1～

水800ｍｌ前後
【作り方】

1：解凍したミックスベリーをウォーターポットなどに入れ

水

はちみつ(コツ参照）

レモン汁

を足します。

冷蔵庫で3時間～おいたら出来上がりです！

ベリーはビタミンCやビタミンB群だけでなく、ポリフェノール類も十分なので美容に効果的！

【材料】（お気に入りのジャー1つ分）

ミネラルウォーター(或いは炭酸水)350～500ml

りんご半分

シナモンスティックはお好みの分量で

ハチミツはお好みの分量で

りんごはビタミンCが豊富に含まれているのでお肌にも良く、むくみを解消するカリウムも含まれています。食物繊維もほかのフルーツより多いのも魅力。

材料】* 2人分 *

天然水 500cc

ペパーミントの葉 5g

シナモン（スティック） 1本
【作り方】

すべての材料を容器に入れて、冷蔵庫で半日～1日冷やす。

シナモンは傷ついた毛細血管を修復する効果がありますから、アンチエイジングの効果が期待できます。

【材料】（500ml）

スライスしたレモン(輪切りの半カット)4切れ

パイナップル50g

ライチ2個

ミネラルウォーターまたは炭酸水500ml

蜂蜜(あれば)お好みで

ライチは世界三大美女の1人、楊貴妃が愛した「美の果物」として知られているビタミンCやビタミンBがいっぱい。

フルーツダイエット 二日間の断食デトックスで簡単減量!

以上で説明は終わりますがご理解いただけたでしょうか？

水を取るだけでミネラルなども補給できるデトックスウォーターについて説明しましたが、近頃は透明なボトル型水筒もはやっているので、オレンジやレモンのスライスが入ったキレイなドリンクボトルを携帯して、おしゃれにデトックスするのも素晴らしいことなのではないでしょうか？

皆さんもぜひ、独自のレシピを作ってみてくださいね。