朝ご飯が大切です！ダイエットを成し遂げるため、低カロリーで冷え症 便秘まで解決する朝食メニュー、レシピをまとめてみました。



ほっそり痩せる女子は、朝食に、力を入れているのを知っていますか？

朝食を抜くと、昼食、夜食ドカ食いの原因になってしまい、逆に太る体質に変わりやすくなるだけではなく、冷え症 便秘などのトラブルが生じたりします。

そこで、栄養たっぷりで、しかも300キロカロリー程度のお手軽な朝食メニューのアイデアをご紹介しようと思います。ダイエットを成功させるには、健康的な朝食がまず欠かせません。

ギリシャヨーグルトとは、朝食に適した低カロリーな食品です。

ギリシャヨーグルトに脂肪分が含まれておらず、これにアーモンド、ベリー類、繊維質をたくさん含む果物などを付け加えることで、もっと美味しくいただけます。ボール皿ひとつ分にフルーツを加えるのみで、正午までお腹ももちます。

■スムージー

果物や野菜のスムージーは美味しくて大好評。簡単なので朝食を抜くことが多い人にもオススメです。

作ったスムージーを水筒に入れて、オフィスで飲むのも大丈夫。夏場は氷を入れて、冷やしても美味しいですよ。

■緑茶

仮に、あと数キロ痩せようと頑張っているのでしたら、このメニューがぴったり。目覚めのコーヒーや紅茶を、緑茶にかえることにより、新陳代謝が活発化され、体重を落としやすくなります。

朝ご飯が大切です！ダイエットを成し遂げるため、低カロリーで冷え症 便秘まで解決する朝食メニュー、レシピをまとめてみました。

＜パート2へ続く＞