ダイエット中の悩みは誰でもあります！

毎日のスイーツ情報で、試たくなる今日この頃。しかし、スイーツ誘惑、これってライバルですよね。

体重が増えるのみではなく、過剰摂取は糖化を起こして、スキンにもアンチエイジングにもいいことはありません。もちろんカロリーオーバーあるいは、砂糖依存症も気になります。
アメリカの健康ニュースサイト『My Health News Daily』で話題にあがっています。

カナダ・グェルフ大学の研究により、カフェインを摂ると血糖値を24%アップさせることがわかりました。

血糖値が急に上昇すると、その後急下降してしまいます。

血糖値が降下すると身体は甘いモノを欲しがります。

カフェインを制御することで、甘いモノへの欲求が和らぎます。

体が乾燥すると甘いモノが食べたくなった経験がありませんか？

甘いモノが食べたい時はまず水をたっぷりと摂りましょう。

一定の血圧で血液を循環させるために身体が水を欲しがります。

だから、水を飲むと砂糖を欲するのを抑止するだけでなく、身体機能が正しく働くことをヘルプしてくれます。

日々が楽しく充実すると甘いものへの欲がおさまるという傾向が見られます。

エクササイズによって身体の至るところに酸素を供給することが出来ます。さらに運動によって幸せを感じる脳内伝達物質のエンドルフィンが増加します。それゆえ気分が落ち込んだときについ甘いモノを食べてしまうのを防げるのです。散歩や買い物などでも効果が出ますよ。

＜パート2へ続く＞