＜パート1の続き＞

お酒と一緒に飲まないでください(脂肪の排出を邪魔します)

2　お酒を飲んだら24時間後から食べて下さい

3　飲み物は､水、無糖のお茶やコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）だけ

4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもバツ)

5　揚げ物、パン､小麦粉を使用した食品は食べない。

6　砂糖など全ての甘味料は取らない。

7　このダイエットで肉を摂取する事を要求しますが、代替として茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。そして、牛肉の代わりに煮魚でも結構。

1日目 :バナナ他の全部のフルーツとスープのみの日
水分は水か甘味料が入ってないフルーツジュース

2日目 :スープと野菜のみの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れ食べてください。野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使わない。

一日頑張ったご褒美に夕食でベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)

※豆､スイートコーンはバツ★本日は必ずくだものは摂取しない

3日目 :1日目と2日目のコンビネーション
スープ､果物､野菜を食べたいだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはNG)

もしあなたがこの通りの生活を続けていたら2～3キロすでに減ってるはずです。

4日目 :スープそしてバナナの日
バナナ3本と無脂肪のミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多くの水を飲んでください。スープは望むだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同じです。でも4日目になると身体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムがいります。
これはスイーツへの欲求を減少させる効果があります。

5日目 :肉＆トマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、もしくは鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は飲みましょう。
体内から尿酸を排泄させるため6～8杯の水を飲むようにしてください。