お酒とダイエットの両立は悩ましい問題。ダイエット中は高カロリーのお酒は控えたいけれど、たまにはお酒を飲んで日頃のストレスを解消したくなる。
我慢してるとストレスたまってかえって悪循環になっちゃったり…。飲み会で「ダイエット中だから飲めません」などと、発言してしまうと場がしらけてしまうので、断るのも気が引けるものですが、知っておきたいのが、低カロリーの太りにくい酒の選び方についてまとめた。

1.ダイエット期間中のビールの飲み方

糖質が多いお酒を多く飲むことは体重増加に繋がる可能性がありますが、その中でビール。
大ジョッキ1杯分には約25gもの糖質が含まれると考えられています。
これは6枚切りの食パン1枚分の糖質にあたります。

ビールって他のお酒と比較するとグビグビいっちゃうので一杯じゃ終わらないですよね。

そこで、・ビールは乾杯の1杯だけとし、極力ジョッキではなく小さめのグラスで飲むことを推奨します。
ダイエット最中は、できるだけカロリーが少なく糖質も低いビールを選ぶことが、上手く美味しくダイエットするコツ

引き続きビール感覚を楽しみたいなら、ホッピーやハイボールなどがおすすめです。ホッピーはカロリーも糖質もビールよりずっと低い。ハイボールもウイスキーなので、ビールと比べてカロリーも少なく、糖質0です。

＜パート2へ続く＞