＜パート1の続き＞

中国では 漢方生薬楽天 として種子、葉、根が使用され、糖尿病、便秘、むくみ、食中毒、のどの痛みなどの軽減に使われています。

食物繊維の効果としては、整腸作用、便秘予防、大腸の痙攣、痔、大腸がん、静脈瘤などの防止に効きます。食物繊維の豊富な芋やキノコ類、そして豆類などを摂取しましょう。

ごぼうの中にあるタンニンには、収斂したり、消炎する作用を持ち、やけどや皮膚病に悩んでいる人には摂取をお勧めします。それ以外にも解毒や発汗にも効果的であり、体に老廃物がたまることに起因する病気を予防することが期待できます。

お腹がへっている時にごぼう茶を飲む

ごぼう茶ダイエットで重要なのは、毎日のごぼう茶を習慣づけることで、空腹時の食事代わりにしたりする場合もあります。

ごぼう茶を摂取するだけでなく、一緒に野菜中心の食生活と甘味や刺激物を避けるといった食生活の見直しをします。

夜更かしをしないで太陽に合わせた体内時計をセットします。

＜パート3へ続く＞