＜パート1の続き＞

人は、体の体温が低下すると、自分で脂肪を燃焼させエネルギーを作ろうとする働きがあります。

ですので、水温が体温より低い水に入る水泳は、ダイエットの効果を最大限に伸ばしてくれるとても理想的な運動です。

ダイエットをしても食事量を減らすだけでは、筋肉の現象に比べ、体脂肪はあまり減らすことが出来ません。

たとえ減量に成功しても脂肪はあまり減らないので見た目の点では最悪な結果になってしまう例もあるのですが、水泳を取り入れたダイエットであれば、水温で体が冷えるので、効率よく体脂肪を燃やす事ができるのです。

引き締まった体を作るためにも、水泳をするダイエットは非常に効果があると言えるでしょう。

水泳ダイエットで痩せたいのなら、まず1ヶ月続けてみてください。

1ヶ月と聞いて長く感じるという方もいると思いますが、

水泳ダイエットは他の水泳ダイエット法より効果を実感をしやすいので、なんらかの効果を得ることができると思います。

毎日水泳へ通える環境にあるならぜひチャレンジをしてみてください。

毎日が難しいという人は週5程度でも構いません。

とりあえずは続けてみてください。

ちなみに他のダイエット法にも言えることですが、10～20分程度で完全に脂肪を燃焼することは不可能です。

30分～1時間を目安にして泳ぎ続けてくださいね！

水泳ダイエットに挑戦した方のブログや口コミは多数あります。

実際に水泳ダイエットを1ヶ月続けることで得られる効 果にはどういったものがあるのでしょうか？1ヶ月の間、ほぼ毎日水泳ダイエットをしていた方の口コミやレビューを調べてみると・・・

1ヶ月で 2～3ｋｇ程度の減量結果になっています。

中には3ｋｇ以上減った方もいますが、これはかなりのダイエット効果を期待できます。

いかがで したでしょうか?
今回は、水泳で得られるダイエットの効果についてお話しをしてみました。
水泳は、体脂肪を効率よく燃焼させるためにはもってこいのダ イエット法と言えます。
体重が非常にオーバーした場合でも、無理のなく続けられる運動ですのでとてもお勧めです。
いきなり、激しく泳がなくても構いま せん。プールの中をゆっくりと歩くだけでも、普通のウォーキングよりも、3倍近くもカロリーを多く消費できますので、楽しみながら続けていける方法で水泳 を楽しんで見てください
ダイエットサプリメントあるいは酵素ドリンク、青汁、ダイエットスムージー等々と組み合わせてみる方法もあります。
1ヶ月で 2～3ｋｇ痩せる事は容易な事ではないので、少しずつでも良いから確実に痩せたいという方はぜひチャレンジしてみてください。