体が硬い人を柔らかくするストレッチ＜パート３＞

体が硬くてストレッチや前屈ができない…体が硬い人は、実はいろいろなデメリットがあります。
体を柔軟にするストレッチを集めました。

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自分の体重を使ってストレッチ。
この時足の裏を確実に床に付けるのがポイント。

まずは片方の足を、つま先だけ台にのせます。かかとは床につけたままです。

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