＜パート2の続き＞

当然インナーマッスルがしっかりと鍛えられることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい肉体となり、減量後のリバウンドも防げるようになります。

ピラティス理論は、ヨガのストレッチの有効性 とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を いっしょにもたらすものともいえます。

ヨガは呼吸とストレッチに比重をおきながら、筋肉 を強くする。

ピラティスは、正しい骨格を自覚しながら、体幹の筋肉を調整する。
ピラティスは身体つくりが重視されている。ストレッチをしながらきれいな身体を作り、スポーツのパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができる点で違います。

一番重要なのは、ピラティスは猿真似の自己流で行っても効能を得られないという事です。意識、印象がかなり重要になってきます。ピラティス理論は、ヨガのストレッチの有効性とウェイトトレーニングの筋肉の緊張をいっしょにもたらすものともいえます。ヨガがストレッチをメインとするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチに加えきれいな身体を作り、スポーツパフォーマンスを向上させるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で異なります

ピラティスムー ブメントについては、単なるエクササイズ ではないです。生涯を身体的に、精神的に 健康的に生きていくための手段です。