ジュースクレンズ痩身効果と作り方(レシピ)<パート3>
大人気ジュースクレンズはダイエットにも効果があるとみなされ海外のセレブにも大人気です。
日本においてダイエットやデトックスに効果が存在するとしてモデル・ローラさんが使用して人気が広がりました。
そのジュースクレンズプログラムのやり方や作り方(レシピ)などの情報を整理してみました。
栄養価の優れたものをたしてみよう!おやつを食べる替わりにも♪
元の材料では、味気ないし、少々物足りないため、栄養価の高い食材を足しておやつ替わりに飲みます。
例えば、セロリは苦手な人が多いので、バナナやヨーグルト、ヤーコンと替えても結構です。
ダイエット中は皮膚がカサカサしがちなので、美肌効果のあるビタミンCが豊富に含まれているグレープフルーツなんかもオススメです。
このように、含まれている栄養を元に材料を選んで、ジュースを作るのも楽しいですよ~♪
朝・昼・晩のいずれか1食を、クレンズダイエット!
朝食はクレンズダイエット、お昼はスパゲティー、ディナーは水炊き鍋など、クレンズダイエットだけでは補えない栄養素を、他でカバーすると無理なく行えますよね。
(長期的なダイエットになってしまいますが・・・。)
まとめ
モデルのローラさんもジュースクレンズを行っているようで、一気に注目度が上がってチャレンジする女子たちが増加中です。
クレンズダイエットと呼ばれるその方法は、決して健康的に減量できるというダイエット法ではないですが、たくさんの栄養素を含む野菜ジュースを飲むという点では、非常にオススメです。
クレンズダイエットは、全部の食事をオリジナルベジタブルジュースにするのですが、ジュースに入れる材料を変えたり、おやつ替わりに飲んだり、1食置き換えダイエットにして行えば、全く問題はありません。
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