＜パート1の続き＞

原始人食ダイエットって初めて聞きますよね？肉も魚もなんでも食べたい、・・・っていう方必見です！

ダイエットを何度も試しては失敗して色々試したことのある人って結構多いですよね？レシピの本なんかもいくつか出てるみたいです！

実践者の声：「5.5キロの減量に成功。大丈夫なの？と思うほどボリューミーであるレシピにびっくりでしたが、ひと月過ぎた頃からみるみるうちに痩せていきました」
や「肉好きな私にはたまらない脂っこいものが多くて、以前やっていたカロリー制限式ダイエットに比べると、満足感が違います」なんだとか！

最近では旧石器時代のごはんを再現するという「パレオ・ダイエット」を勧めるレストランが、英国に昨年オープンしている。店の名前は「Pure Taste」、グラウドファンディングで資金調達に成功して創られたレストランだそう♪

1.お腹がすいた時には食事をしましょう。
2.運動し過ぎない！運動をするなら、だらだらとエクササイズし続けるのではなく、短く、強度の強いものにし、一週間に何回かする程度に止めましょう。
3.睡眠を充分に取りましょう。

その通りに再現しないことだとか！無理は、健康に悪いですからね。こまめに情報をチェックしたいですね！

ちなみに、アメリカで実践している人の中には、1週間に2~3kg落ちた人もいるということです。